Comment la grossesse peut-elle affecter vos rêves ?

Beaucoup de femmes trouvent que leurs rêves changent quand elles sont enceintes. Les rêves peuvent devenir plus intenses et plus vifs et certaines femmes font de plus en plus de cauchemars et de rêves qui impliquent de l’anxiété. Une raison possible : la grossesse entraîne un changement dans les niveaux d’hormones, qui à son tour affecte le rythme du sommeil, ce qui conduit à de nouveaux modèles de rêves. Apprenez comment la grossesse peut affecter vos rêves et comment faire face à ces changements.

1 – De nouveaux types de rêves

Les femmes ont tendance à faire plus de rêves quand elles sont enceintes. En plus d’avoir des rêves plus vifs, de nombreuses femmes déclarent avoir de meilleurs souvenirs de leurs rêves. Le contenu de leurs rêves peut également changer. Beaucoup de femmes disent rêver d’eau, de fertilité, de changements corporels, d’accouchement et de leur futur bébé. Certains de ces rêves peuvent se manifester sous forme de cauchemars ou de rêves effrayants liés au bébé.

2 – Ce qu’il y a derrière

Les hormones fluctuantes sont responsables de rêves plus intenses et plus fréquents. Les femmes enceintes ont aussi tendance à devenir plus fatiguées et à dormir plus souvent, ce qui pourrait expliquer pourquoi elles font globalement plus de rêves. De plus, un meilleur souvenir des rêves est lié à un changement dans le rythme du sommeil. Les femmes enceintes ont tendance à se réveiller plus souvent pendant la nuit en raison de perturbations telles que le déplacement du bébé dans l’utérus ou le besoin d’aller aux toilettes. Ces éveils peuvent se produire au milieu d’un cycle du rêve, ce qui conduit à une mémoire plus forte du rêve. Enfin, les femmes enceintes peuvent passer du temps à penser à leur bébé, à donner naissance et à leur nouvelle vie avec un enfant. Il est normal que ces pensées, ces fantasmes et ces peurs se manifestent dans les rêves et parfois les cauchemars.

3 – Gérer les rêves désagréables

Rêver pendant la grossesse peut être une façon saine de dissiper vos espoirs et vos angoisses. En fait, les femmes qui en savent plus sur le travail pendant leur grossesse ont des accouchements plus courts et plus faciles. Cependant, les rêves désagréables, surtout ceux qui surviennent pendant la grossesse, peuvent être déconcertants. Vous pourriez être en mesure de réduire leur fréquence en parlant avec votre médecin de toute inquiétude concernant la grossesse, le travail ou la maternité. Suivez les conseils de sommeil courants pour les femmes enceintes, comme éviter de boire trop de liquide avant de se coucher et pratiquez des techniques de relaxation pour se préparer à l’heure du coucher. Et soyez assurée qu’il n’existe aucune recherche suggérant que des rêves effrayants pendant la grossesse aient une influence sur la santé de votre nouveau bébé.

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